顺产月子食谱30天

在顺产时做月子，要保证饮食清淡，同时营养价值高。顺产坐月子时要多吃一些小米粥。因为小米中含有丰富的维生素以及膳食纤维营养价值是非常高的。也可以吃点鸡蛋，牛奶或者是瘦肉等对于身体恢复有很好的作用。一般每天可以吃5-6次，要少吃，不可以吃太多了。坐月子的期间也可以吃点儿黄花菜炖瘦肉或者是花生大米粥以及鸡蛋蛋花汤，鲫鱼汤炖老母鸡，或者是丝瓜炖鲢鱼汤，肉末蒸蛋营养价值都是很高的，有助于身体恢复。而且口感也是比较好的，可以促进食欲。在坐月子期间饭后要适当的活动，有助于消化。