吃什么东西补胶原蛋白

除了补充食物之外，患者平时需要养成良好的生活习惯，平时要保证充足的睡眠，不能熬夜，心情舒畅，适当的通过食疗补充胶原蛋白能够提高皮肤弹性，抗衰老，防止骨质疏松等。补充胶原蛋白，平时可以多吃猪皮或者其他动物的皮，这些皮里面含有丰富的胶原蛋白，还有家禽的翅膀或爪子也含有较多的胶原蛋白，例如平时可以多吃猪尾巴、鸡爪、鱼胶、猪皮、鸡翅、花椒、牛筋等食物。吃银耳和桃胶，对于补充胶原蛋白也有很好的作用。