运动过量引起的膝关节损伤该如何恢复

运动过量主要可能会导致膝关节的韧带损伤，或者是半月板损伤。早期症状轻微的，首先注意休息，避免继续做剧烈的运动。局部可以选择理疗热敷，针灸的方式帮助缓解。建议平常在运动的时候要注意劳逸结合，短时间内运动幅度不要过大。如果出现急性损伤的情况下，可以先用冷毛巾或者冰块冷敷减轻症状。