胸口发堵像噎着东西，可能是以下原因导致的：
1.消化系统问题：
食管炎：胃酸反流刺激食管，可能导致胸口发堵、灼热感等症状。
胃炎：胃内食物消化不良，可能引起胸口饱胀、堵塞感。
胃溃疡：上腹疼痛，伴有胸口发堵、恶心等症状。
食管贲门失弛缓症：主要表现为吞咽困难、胸骨后疼痛、食物反流和胸口发堵等。
2.心脏疾病：
冠心病：冠状动脉粥样硬化引起心肌缺血、缺氧，可能导致胸口闷痛、发堵。
心律失常：心跳过快、过慢或不规律，可能引起胸部不适。
心肌炎：心肌发生炎症，可出现胸口发堵、乏力等症状。
3.呼吸系统问题：
肺炎：肺部感染可导致咳嗽、咳痰、胸口发堵等症状。
胸膜炎：胸膜炎症可引起胸痛、胸闷、胸口发堵。
气胸：肺部破裂导致气体进入胸腔，可出现胸痛、呼吸困难和胸口发堵。
4.心理因素：
焦虑、抑郁：情绪问题可能导致身体出现各种不适，包括胸口发堵。
压力：长期处于高压力状态，可能影响身体的生理功能。
如果胸口发堵像噎着东西的症状持续不缓解或伴有其他症状，如胸痛、呼吸困难、恶心、呕吐等，建议及时就医，进行相关检查，如心电图、胃镜、胸部X光等，以明确诊断并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可尝试以下方法缓解症状：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，少食多餐，避免过饱。
2.改变生活方式：戒烟限酒，避免过度劳累，保持良好的睡眠。
3.缓解压力：通过适当的运动、放松技巧、心理咨询等方式减轻压力。
4.注意休息：避免长时间站立或坐着，适当休息，抬高下肢。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此在采取任何措施之前，最好先咨询医生的建议。