7种富含蛋白质的食物，包括鸡胸肉、鸡蛋、虾、瘦牛肉、鱼肉、豆腐和牛奶。
1.鸡胸肉：鸡胸肉是一种低脂肪、高蛋白的食物，每100克鸡胸肉中含有约24克蛋白质。
2.鸡蛋：鸡蛋是一种营养丰富的食物，富含优质蛋白质、维生素和矿物质。一个鸡蛋中含有约6克蛋白质。
3.虾：虾是一种高蛋白、低脂肪的食物，每100克虾中含有约20克蛋白质。
4.瘦牛肉：瘦牛肉是一种富含蛋白质的食物，每100克瘦牛肉中含有约20克蛋白质。
5.鱼肉：鱼肉是一种高蛋白、低脂肪的食物，富含不饱和脂肪酸、维生素和矿物质。每100克鱼肉中含有约18克蛋白质。
6.豆腐：豆腐是一种植物蛋白丰富的食物，每100克豆腐中含有约8克蛋白质。
7.牛奶：牛奶是一种富含蛋白质和钙的食物，每100克牛奶中含有约3克蛋白质。
这些食物都是蛋白质的良好来源，可以根据个人口味和营养需求选择适合自己的食物。