脑子笨怎么办

27岁女俩宝妈脑袋不好用。总心烦。不想家特着，睡不好。这种情况可以出去放松一下心情，多做一下户外运动，孩子还小，想上班父母和婆婆不让去，孩子总找我。孩子还小，想上班父母和婆婆不让去，一哭就喘不过来气。这个考虑是心理因素引起的，怎么办。这个需要去心理医学科就诊，可能会需要用药治疗