16 岁青少年若有手淫想法应坚决戒掉，可通过转移注意力、避免胡思乱想、多进行户外活动、与正能量的人交流、坚持有氧运动等方式来克服，手淫对青少年身心健康可能产生负面影响，应通过积极生活方式和健康思维提升整体素质来戒除该习惯。
16岁的青少年如果有手淫的想法，应该坚决戒掉。以下是一些建议来帮助你克服这个问题：
1.转移注意力：当有这种想法时，不要陷入其中。可以尝试做一些其他事情来分散注意力，比如阅读一本有趣的书籍、学习一门新的技能或进行一项创造性的活动。
2.避免胡思乱想：尽量让自己的思维保持积极和健康。不要沉迷于性方面的想法，而是将注意力集中在更有益的事物上。
3.多进行户外活动：出去走走，呼吸新鲜空气，散散心。运动可以释放身体内的能量，同时也有助于缓解压力和焦虑。
4.与正能量的人交流：和积极向上、有良好价值观的人在一起沟通交流。他们的影响可以帮助你树立正确的观念，远离不良习惯。
5.坚持有氧运动：进行一些有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等。这不仅可以提高身体素质，还能增强自信心和自我控制能力。
总之，手淫是一种不健康的行为，尤其对于青少年来说，可能会对身心健康造成负面影响。要坚定地戒除这个习惯，通过积极的生活方式和健康的思维来提升自己的整体素质。