足背腱鞘囊肿按摩手法为：患者仰卧，操作者站其足部一侧，先将患者足背极度背屈使囊肿暴露并紧张囊壁，再用拇指冲击挤压使其囊壁破裂，待囊肿明显减小时再次挤压使囊液流出，之后用弹力绷带包扎固定3周，固定期间患者应注意相关事项以防囊肿复发。
足背腱鞘囊肿按摩手法如下：
1.手法准备：让患者仰卧，操作者站在患者足部一侧。
2.暴露囊肿：一只手将患者足背极度背屈，使囊肿充分暴露于皮下，同时紧张囊壁。
3.挤压破裂：另一只手的拇指于囊肿的一侧用力冲击挤压，使囊肿的囊壁破裂。
4.排出囊液：当囊肿明显减小时，再次挤压囊肿，使囊肿内滑液流出。后期囊液会自行吸收，囊壁与周围组织黏连而达到治愈效果。
5.包扎固定：使用弹力绷带包扎固定3周。
6.注意事项：在固定期间，患者应禁止剧烈运动，减少肢体负重，避免足关节过度的屈伸运动，以防止囊肿的复发。