喝茶可能因促使去甲肾上腺素释放使大脑兴奋而导致失眠，为保证睡眠质量，应避免晚上饮用茶、咖啡、酒等刺激性饮品，若想喝茶可选择茶多酚和咖啡碱含量较小的熟茶，睡眠与脑的结构及多种神经递质有关。
喝茶睡不着觉可采取以下措施：
1.避免晚上饮用茶、咖啡、酒等刺激性饮品。这些饮品中含有的物质可能会导致去甲肾上腺素的释放，使大脑兴奋，从而引起失眠。
2.若想喝茶，可选择熟茶，如普洱红茶。这类发酵茶中的茶多酚和咖啡碱含量较小，一般不会对睡眠造成太大影响。
睡眠与脑的结构密切相关，包括延髓网状结构、丘脑、下丘脑视交叉区、前脑基底部等。同时，睡眠也和许多神经递质有关。促进睡眠的神经递质有五羟色胺、γ氨基丁酸、乙酰胆碱及褪黑素，而导致失眠的神经递质有去甲肾上腺素。茶叶中含有的茶多酚、咖啡碱等物质，会促使去甲肾上腺素的释放，使大脑处于兴奋状态，进而导致失眠。因此，为了保证良好的睡眠质量，应注意晚上的饮食选择，尽量避免可能影响睡眠的刺激性饮品。