哺乳期掉发多因身体激素分泌紊乱及过度进补引起，可通过改善饮食习惯、注意休息、选择合适洗发产品、避免接触刺激性物品、关注药物副作用等方法缓解，若脱发严重或持续不缓解应及时就医。
哺乳期掉头发是不少女性会遇到的问题，一般是由于身体激素分泌水平紊乱所致。此外，哺乳期常吃补益类食物或药物也可能引发脱发。以下是一些应对建议：
1.改善饮食习惯：多吃清淡食物，避免过度进补。
2.注意休息：避免劳累，不要经常熬夜，以防脱发情况加重。
3.选择合适的洗发产品：可使用防脱发洗发膏，也可用中药侧柏叶煎煮后洗头，有助于缓解脱发。
4.避免接触刺激性物品：防止脱发情况进一步恶化。
5.关注药物副作用：若正在服用某些药物，要留意是否有导致脱发的副作用。
总之，哺乳期脱发需要引起重视，通过调整生活习惯和合理选择护理方法，有助于缓解脱发问题。若脱发情况严重或持续不缓解，应及时就医，寻求专业医生的帮助。