哺乳期掉头发的主要原因是内分泌变化、植物神经功能紊乱及生活因素，可通过注意休息、调节情绪、合理饮食等措施减少脱发发生，若脱发严重或持续时间长应及时就医。
哺乳期掉头发的原因主要有以下几点：
1.内分泌变化：哺乳期内分泌发生改变，雌激素增多，其主要作用是使头发生长缓慢，这是哺乳期掉头发的主要原因。
2.植物神经功能紊乱：产后植物神经功能紊乱，会引起头皮血管收缩，导致头发营养不良，从而引发脱发。
3.生活因素：产妇在产后三个月开始，由于植物神经功能紊乱，加之饮食、睡眠、休息不当，比较劳累等，会出现头发大量脱落的情况。
针对哺乳期掉头发的问题，可采取以下措施来减少脱发的发生：
1.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，让身体得到充分的恢复。
2.调节情绪：保持良好的心态，避免精神压力过大，有助于缓解植物神经功能紊乱。
3.合理饮食：保证营养均衡，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，为头发的生长提供充足的营养。
总之，哺乳期掉头发是一个较为常见的现象，但通过合理的调整和护理，可以有效减少脱发的发生。如果脱发情况严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。