轻中度脂肪肝的恢复时间因人而异，取决于多种因素，治疗建议包括找出病因并针对性治疗、调整饮食结构、适当增加运动、适当补硒，改变生活方式是主要方法，患者需保持耐心和毅力，坚持长期治疗和调整，同时定期进行相关检查，病情加重或异常应及时就医。
轻中度脂肪肝的恢复时间因人而异，取决于多种因素，如患者的依从性、病情严重程度、基础健康状况等。一般来说，如果患者能够积极采取措施进行治疗和调整生活方式，可能需要数月到数年的时间才能使脂肪肝得到明显改善。
以下是针对轻中度脂肪肝的治疗建议：
1.找出病因并进行针对性治疗
对于营养过剩、肥胖导致的脂肪肝，应严格控制饮食，通过合理的饮食和适量的运动，使体重逐渐恢复到正常范围。这是治疗脂肪肝的关键步骤之一。
2.调整饮食结构
提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪的饮食。增加蔬菜、水果、全谷物等富含维生素和膳食纤维的食物摄入。
不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料），以减少热量和脂肪的摄入，有助于减轻肝脏的负担。
3.适当增加运动
选择有氧运动，如慢跑、快走、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳绳和游泳等。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，有助于消耗体内多余的热量，减少脂肪在肝脏的堆积。
4.适当补硒
硒对养肝护肝有良好作用，可以通过饮食或补充剂适当增加硒的摄入。
需要注意的是，目前尚无治疗脂肪肝的特效药物。因此，改变生活方式是治疗轻中度脂肪肝的主要方法。患者应保持耐心和毅力，坚持长期的治疗和调整，才能取得良好的效果。同时，定期进行肝功能检查和肝脏超声检查，以监测病情的变化。如果脂肪肝病情加重或出现其他异常情况，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。