经期便秘的原因主要包括饮食过少、体内激素水平变化、血虚等，对此建议通过多饮水、调整饮食（多吃粗纤维食物）等措施缓解，若便秘症状严重或持续不缓解应及时就医，多数情况下通过调整饮食和生活习惯可使经期便秘得到缓解。
经期便秘的原因主要有以下几点：
1.饮食过少：在经期，一些女性可能会因为身体不适或其他原因而减少饮食量。食物摄入量不足，会导致肠道内的食物残渣减少，从而引起便秘。
2.体内激素水平变化：经期女性体内的激素水平会发生变化，这可能会影响肠道的蠕动功能，使肠道蠕动减慢，导致粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，进而引发便秘。
3.血虚：部分月经量较大的女性，由于失血较多，可能会导致血虚。血虚会使肠道失去濡润，从而出现便秘的症状。
对于经期便秘的情况，建议采取以下措施：
1.多饮水：补充足够的水分可以增加肠道内的水分，使粪便变得柔软，更容易排出。
2.调整饮食：多吃芹菜、韭菜等粗纤维含量丰富的食物，这些食物可以增加粪便的体积，促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。
总之，经期便秘可能是由多种原因引起的，通过调整饮食和生活习惯，多数情况下可以得到缓解。如果便秘症状严重或持续不缓解，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。