怀孕睡觉不自觉伸懒腰是正常的植物神经支配现象，一般无不良影响；孕妇应在11点之前入睡以保证自身健康和胎儿发育，不建议熬夜玩手机，可适当控制时间玩手机，还可穿孕妇防辐射服，总之孕妇要保持良好生活习惯，确保自身和胎儿健康。
怀孕睡觉不自觉伸懒腰是正常的，这是植物神经支配的，一般不会对孕妇和胎儿产生不良影响。
关于孕妇的睡眠和手机使用问题，需要注意以下几点：
1.孕妇最好在11点之前入睡，保证充足的睡眠，这样有利于孕妇自身的健康和胎儿的发育。12点之前入睡也是可以的，但11点之前入睡更佳。
2.不建议孕妇熬夜玩手机。即使不是孕妇，熬夜玩手机也对身体不好，会对眼睛和肝脏造成损伤。对于孕妇来说，还可能影响自身的免疫力和胎儿的健康。
3.孕妇可以适当玩手机，但要注意控制时间，不要玩太长时间，避免过度疲劳。同时，尽量避免熬夜玩手机。
4.孕妇可以穿孕妇防辐射服，这对宝宝一般没有不良影响，在一定程度上可以减少手机等电子设备可能带来的辐射影响。
总之，孕妇在怀孕期间要注意保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，合理使用手机，以确保自身和胎儿的健康。