对于身高 1 米 58 的人，标准体重为 53 公斤，正常体重范围在 47.7 公斤至 58.3 公斤之间，超过此范围属肥胖需控制饮食加强运动来减肥，体重偏轻则需增加营养，保证各类营养素摄入或进行健脾胃治疗，保持适宜体重对身体健康至关重要。
1米58标准体重是53公斤。以下将对相关内容进行详细阐述：
1.标准体重的范围
体重上下不超过10%都属于正常。以53公斤的标准体重为例，在47.7公斤至58.3公斤之间都可视为正常体重范围。
2.体重超重的情况
若超过标准体重10%，即为肥胖。对于身高1米58的人来说，体重超过58.3公斤则属于肥胖。
肥胖者需要减少摄入热量，使身体的消耗量大于摄入量，这样才能逐渐动员身体里的脂肪，实现体重下降。
具体方法包括适当控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入。
同时，加强有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等。长期坚持这些措施，才能达到减肥的效果。
3.体重偏轻的情况
如果体重偏轻，需要增加营养。保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
对于一些脾胃功能较弱导致营养吸收不良的人，需要进行健脾胃治疗，以提高身体对营养的吸收能力。
总之，保持适宜的体重对于身体健康至关重要。无论是超重还是偏轻，都应该采取相应的措施进行调整，以维持身体的健康状态。