家长可通过观察宝宝头部姿势是否偏向一侧、检查颈部是否有肿块以及及时带头颈偏斜明显的宝宝就医诊断（医生会通过手感触摸、超声检查等方式确定病情并进行鉴别）等方法，自己判断宝宝是否有斜颈。
家长可通过以下方法自己判断宝宝是否有斜颈：
1.观察头部姿势：在宝宝1到2个月时，注意观察其头是否偏向一侧，下颌是否转向颈侧并呈固定姿势。若存在这种固定头颈的歪斜，要考虑肌性斜颈的可能。
2.检查颈部肿块：细心的家长可触摸宝宝颈部，看是否有肿块。肿块可能如枣核或蚕豆大小，一般无疼痛或不适感。初期家长可能不重视，但后期肿块可能会逐步增大，此时应及时就医。
3.及时就医诊断：若发现宝宝头颈偏斜明显，应带其到医生处问诊。先天性肌性斜颈的诊断依据包括头颈偏斜和肿块病史。最终确诊需医生进行检查，通过手感触摸发现肌肉结块或异常情况。此外，医生还会通过超声检查，确定肌肉是否有变性或肿块。若没有明显肿块，还需与隐性、骨性及神经肌肉性引起的歪头情况相鉴别。