肚子胀气老放屁可能与饮食、生活习惯有关，也可能是疾病引起。可以通过调整饮食、注意饮食时间、增加运动量、放松心情、注意保暖等方式来缓解，也可以在医生的指导下服用促胃肠动力药、消化酶制剂、益生菌等药物。如果症状持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。
肚子胀气老放屁可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.调整饮食：
少食产气食物：避免食用容易产气的食物，如豆类、洋葱、大蒜、高丽菜、甘蓝菜、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子，以及添加山梨糖醇的饮料和甜点等。
细嚼慢咽：进食时应细嚼慢咽，避免狼吞虎咽。
避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、过甜或过酸的食物，以及咖啡、茶、碳酸饮料等。
2.注意饮食时间：
避免睡前进食：如果晚餐后容易出现肚子胀气和放屁的情况，可以考虑将晚餐时间提前，并在睡前23小时避免进食。
避免过晚进食：尽量避免在晚上8点以后进食，以免食物在夜间消化不完全，导致肚子胀气和放屁。
3.调整生活习惯：
增加运动量：适量的运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解肚子胀气和放屁的症状。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
放松心情：长期的压力和焦虑可能会导致肠胃功能紊乱，增加肚子胀气和放屁的发生几率。可以通过冥想、深呼吸、放松技巧等方式来缓解压力和放松心情。
注意保暖：肚子着凉可能会导致肠胃不适，引起肚子胀气和放屁。因此，要注意腹部的保暖，避免着凉。
4.药物治疗：
促胃肠动力药：如多潘立酮、莫沙必利等，可促进胃肠蠕动，缓解肚子胀气和放屁的症状。
消化酶制剂：如胰酶肠溶胶囊、复方阿嗪米特肠溶片等，可补充消化酶，帮助消化，缓解消化不良引起的肚子胀气和放屁。
益生菌：如双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等，可调节肠道菌群，改善肠道微生态，缓解肚子胀气和放屁的症状。
5.就医治疗：
如果肚子胀气和放屁的症状持续时间较长，或者伴有其他症状，如腹痛、恶心、呕吐、腹泻等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
医生可能会根据具体情况，进行腹部超声、胃镜、肠镜等检查，以明确病因，并给予相应的治疗。
需要注意的是，每个人的情况都可能不同，因此在采取以上措施之前，最好先咨询医生或专业的营养师的建议。此外，如果肚子胀气和放屁的症状严重影响生活质量，或者持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。