脸色和眼球发黄时，可通过调整作息、合理饮食、增加运动、调节情绪来缓解，若情况严重无法通过改善生活习惯缓解，应及时就医检查并治疗，因为这可能是身体发出的警示信号，需引起重视以恢复健康。
如果出现脸色和眼球发黄的情况，可采取以下措施：
1.调整作息：长期熬夜是导致脾胃不适、影响面色的重要原因之一。应保证充足的睡眠，避免熬夜，养成良好的作息习惯，让身体得到充分的休息和恢复。
2.合理饮食：一日三餐要合理安排，保证营养均衡。避免暴饮暴食，减少油腻、辛辣、刺激性食物的摄入，多吃蔬菜水果，以及易消化的食物，以减轻脾胃负担，促进脾胃功能的正常运作。
3.增加运动：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，增强身体的免疫力。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每周坚持一定的运动时间。
4.注意情绪调节：长期的精神压力和不良情绪也会影响脾胃功能。要学会调整自己的心态，保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。
5.及时就医：如果脸色和眼球发黄的情况比较严重，通过改善生活习惯无法缓解，应及时就医，进行相关检查，如肝功能检查、血常规等，以确定是否存在其他疾病，并根据医生的建议进行治疗。
总之，脸色和眼球发黄可能是身体发出的警示信号，需要引起重视。通过改善生活习惯和及时就医，有助于缓解症状，恢复身体健康。