女人阴虚和阳虚的辨别方法如下：
1.阴虚：
主要表现为五心烦热、盗汗、口干舌燥、舌红少苔、月经不调等。
五心烦热是指手心、脚心发热，同时伴有心胸烦热。
盗汗是指在睡眠时出汗，醒来后汗止。
口干舌燥是指口中干燥，饮水量增加。
舌红少苔是指舌质红，舌苔少或无苔。
月经不调表现为月经量少、经期缩短、闭经等。
2.阳虚：
主要表现为畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄、小便清长、性欲减退等。
畏寒肢冷是指怕冷，四肢发凉。
面色苍白是指面色无华，苍白或萎黄。
大便溏薄是指大便稀溏，不成形。
小便清长是指小便清稀，尿量多。
性欲减退是指对性生活缺乏兴趣。
需要注意的是，阴虚和阳虚的症状可能会同时存在，或者在不同的阶段表现不同。因此，在辨别时需要综合考虑。如果有疑虑，建议及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、保持心情愉悦等，对于调节身体阴阳平衡也有一定的帮助。