心脏总是咯噔一下可能是早搏等心律失常引起，在年轻人中较常见，与生活不规律、熬夜等有关，建议调整生活习惯、减轻压力、合理饮食、适量运动、戒除不良习惯，若症状明显或频繁发作，可在医生指导下少服倍他乐克，对心脏异常情况应重视，及时调整生活方式，症状持续不缓解或加重应及时就医。
心脏总是咯噔一下，可能是早搏等心律失常引起的。这种情况在年轻人中较为常见，与生活不规律、熬夜等因素密切相关。以下是一些建议：
1.调整生活习惯：保持规律的作息时间，尽量避免熬夜。充足的睡眠对于维持心脏健康至关重要。
2.减轻压力：学会放松自己，避免长期处于紧张、焦虑的状态。可以通过运动、冥想、听音乐等方式缓解压力。
3.合理饮食：减少咖啡因、酒精等刺激性物质的摄入，多吃蔬菜水果，保持饮食的均衡。
4.适量运动：适度的运动有助于增强心肺功能，但要避免过度劳累。
5.戒除不良习惯：如戒烟限酒，减少对心脏的损害。
如果症状较为明显或频繁发作，可以考虑在医生的指导下少服倍他乐克来降低心率。倍他乐克是一种β受体阻滞剂，能够减慢心率，减轻心脏负担。但使用时需严格按照医生的建议，注意剂量和用药时间，避免自行增减药量。
总之，对于心脏出现的异常情况，应引起足够的重视，及时调整生活方式。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。