音乐治疗失眠是一种辅助方法，听舒缓的古典音乐、自然声音的音乐、瑜伽冥想音乐或特定的助眠音乐可能有帮助，但每个人对音乐的感受和反应不同，所以选择适合自己的音乐很重要。
要以音乐治疗失眠，听以下几类歌曲比较有效：
1.舒缓的古典音乐：如贝多芬的《月光奏鸣曲》、莫扎特的《安魂曲》等，这类音乐节奏缓慢，旋律优美，能够放松身心，缓解压力，帮助入睡。
2.自然声音的音乐：如雨声、溪流声、鸟鸣声等，这类音乐可以模拟大自然的声音，帮助听者放松心情，进入睡眠状态。
3.瑜伽冥想音乐：这类音乐通常结合了舒缓的旋律和轻柔的节奏，有助于放松身心，平衡情绪，促进睡眠。
4.特定的助眠音乐：有些专门用于治疗失眠的音乐，如theta脑波音乐、Delta脑波音乐等，这类音乐可以通过特定的频率和节奏，调整大脑的波，帮助改善睡眠质量。
需要注意的是，每个人对音乐的感受和反应都不同，因此选择适合自己的音乐非常重要。此外，音乐治疗失眠只是一种辅助方法，如果失眠问题严重，建议及时就医。