肝癌自我检查的方法包括观察身体症状、定期体检、注意饮食健康、避免饮酒、预防肝炎、注意药物使用，以及每月进行一次仰卧位和坐位或站立位的肝脏触诊。但这些方法不能替代专业的医学检查，如有疑虑应及时就医。
肝癌是一种严重的疾病，如果能早期发现并治疗，其治愈率会大大提高。因此，了解肝癌的自我检查方法非常重要。以下是一些肝癌自我检查的方法：
1.观察身体症状：肝癌患者可能会出现一些身体症状，如腹部肿块、腹痛、腹胀、乏力、食欲不振、消瘦等。如果出现这些症状，应及时就医进行检查。
2.定期体检：定期进行体检是发现肝癌的重要方法。建议40岁以上的人群每年进行一次肝脏B超和甲胎蛋白（AFP）检查。如果有肝癌家族史或其他高危因素，应提前进行检查。
3.注意饮食健康：保持健康的饮食习惯对于预防肝癌非常重要。建议多吃蔬菜、水果、全麦食品等富含营养的食物，减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入。
4.避免饮酒：饮酒会增加肝癌的发病风险，因此应尽量避免饮酒。
5.预防肝炎：肝炎是肝癌的重要病因之一，因此应预防肝炎的发生。如接种乙肝疫苗、避免不洁性行为等。
6.注意药物使用：某些药物可能会对肝脏造成损害，因此应注意药物的使用。避免滥用药物，尤其是对肝脏有损害的药物。
7.定期自我检查：可以每月进行一次自我检查，方法如下：
仰卧位：平躺在床上，双腿微屈，放松腹部。用右手掌根部在右上腹部，由下向上逐渐加压触摸。触摸时需深呼吸，以便更好地感觉到肝脏的位置。如果在右上腹部摸到质地坚硬、表面凹凸不平的肿块，应高度怀疑肝癌的可能。
坐位或站立位：身体向前倾，将右手放在右上腹部，进行同样的触诊。
总之，肝癌的自我检查非常重要，但不能替代专业的医学检查。如果怀疑有肝癌，应及时就医进行进一步的检查和治疗。