当出现弯腰时腰闪了且不能动的情况，应保持冷静，评估伤势后立即休息，可进行冷敷、抬高受伤部位，并寻求医疗帮助。治疗期间需配合医生，注意姿势，进行康复训练，避免诱因，定期复诊。
当出现弯腰时腰闪了且不能动的情况，以下是一些建议：
1.保持冷静：不要惊慌，尽量放松身体，避免过度活动或加重伤势。
2.评估伤势：确定是否有疼痛、肿胀、麻木或无力等症状。注意观察是否出现大小便失禁或下肢感觉异常。
3.休息：立即停止活动，找一个舒适的地方躺下或坐下，避免长时间站立或坐着。
4.冷敷：在受伤后的72小时内，可以使用冰袋或冷毛巾敷在腰部，每次1520分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
5.抬高受伤部位：将受伤的腰部抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
6.寻求医疗帮助：如果疼痛严重、肿胀明显、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，并根据具体情况制定治疗方案。
7.配合治疗：按照医生的建议进行治疗，可能包括药物治疗（如止痛药、消炎药）、物理治疗（如热敷、按摩、牵引）、休息和康复训练等。
8.注意姿势：在恢复期间，要注意保持正确的姿势，避免弯腰、扭转或重物提取等动作。可以使用腰围或支撑带提供额外的支撑。
9.康复训练：在医生的指导下，进行适当的康复训练，包括腰部肌肉的强化训练、柔韧性训练和平衡训练，以增强腰部的稳定性和功能。
10.避免诱因：找出导致腰部受伤的原因，并尽量避免再次发生。例如，改变不良的姿势、控制体重、避免过度劳累等。
11.定期复诊：按照医生的要求定期复诊，以确保伤势的恢复情况和及时调整治疗方案。
需要注意的是，每个人的伤势和恢复情况可能不同，因此在处理腰部受伤时，最好遵循医生的建议。如果症状持续加重或出现新的问题，应及时就医。此外，预防腰部受伤也非常重要，保持良好的姿势、适度运动、加强腰部肌肉锻炼等都有助于减少腰部受伤的风险。