对于减肥人群，脱脂牛奶和低脂牛奶都是较好的选择。但相比之下，低脂牛奶可能是更好的选择。
脱脂牛奶和低脂牛奶的区别在于脂肪含量。脱脂牛奶几乎不含脂肪，而低脂牛奶则含有较少的脂肪。在减肥期间，摄入较少的脂肪可以帮助控制热量摄入，因为脂肪的热量相对较高。
然而，需要注意的是，牛奶中的脂肪并不是唯一的热量来源。牛奶还含有蛋白质、碳水化合物和其他营养成分。在选择脱脂牛奶或低脂牛奶时，应该关注其他营养成分的含量，并确保总体热量摄入不超过身体的需求。
此外，减肥不仅仅取决于饮食，还需要结合适当的运动和健康的生活方式。如果你想要更有效地减肥，建议咨询医生或专业的营养师，以制定适合你个人情况的减肥计划。