吃什么食物补充维生素B2

人们可以通过食用奶类及其制品、动物肝脏、蛋黄、谷类、蔬菜、坚果等食物来补充维生素B2。

通常情况下，人们可以通过食用以下食物来补充维生素B2：

1.奶类及其制品：比如牛奶、羊奶、酸奶、炼乳等。

2.动物肝脏：比如鸡肝、猪肝、牛肝等。

3.蛋黄：各种禽蛋的蛋黄。

4.谷类：比如大米、小米、小麦等。

5.蔬菜：比如菠菜、芹菜、胡萝卜、紫菜、茄子、南瓜、黄瓜等。

6.坚果：比如杏仁、核桃、榛子、松子等。