侧躺着看手机可能会导致屈光不正、视疲劳、干眼症、黄斑病变，影响睡眠，因此为了保护眼睛健康，应保持正确的姿势，控制使用时间，调整屏幕亮度，保持环境光线适宜，定期进行眼部检查。
侧躺着看手机可能会对眼睛造成以下危害：
1.屈光不正：侧躺时，眼睛与手机屏幕的距离不固定，容易导致眼睛的调节系统失衡，长期如此可能会引起近视或散光等屈光不正问题。
2.视疲劳：侧躺看手机时，眼睛需要不断调整焦距，以适应屏幕上的内容，这会增加眼睛的负担，导致视疲劳、干涩、疼痛等症状。
3.干眼症：侧躺看手机时，眼睛眨眼次数减少，泪液蒸发过快，容易导致眼睛干涩、疼痛，甚至引发干眼症。
4.黄斑病变：黄斑是视网膜的重要部位，负责中央视力。长期侧躺看手机，可能会导致黄斑区的血管受压，影响血液供应，增加黄斑病变的风险。
5.影响睡眠：在黑暗的环境中侧躺看手机，手机屏幕的强光会刺激眼睛，影响褪黑素的分泌，从而影响睡眠质量。
为了保护眼睛健康，建议采取以下措施：
1.保持正确的姿势：看手机时应保持端正的坐姿，眼睛与手机屏幕保持3050厘米的距离，尽量不要侧躺或躺着看手机。
2.控制使用时间：避免长时间连续看手机，每隔一段时间应休息片刻，让眼睛得到放松。
3.调整屏幕亮度：将手机屏幕的亮度调整到适中，避免过亮或过暗，同时也可以开启护眼模式。
4.保持环境光线适宜：在使用手机时，应保持周围环境光线明亮，避免在昏暗的环境中看手机。
5.定期进行眼部检查：定期进行眼部检查，及时发现和治疗眼部疾病。
总之，侧躺着看手机可能会对眼睛造成多种危害，为了保护眼睛健康，应尽量避免这种不良习惯。