正确科学回奶需综合考虑多种因素，循序渐进，包括逐渐减少喂奶次数、食用回奶食物、佩戴合适胸罩、冷敷乳房、注意饮食、保持心情愉悦、不排空乳房等，如有异常应及时就医。
正确科学回奶方法主要包括以下几个步骤：
1.逐渐减少喂奶次数：减少喂奶的次数和时间，让乳房逐渐适应，减少乳汁的分泌。
2.使用回奶食物：一些食物具有回奶的作用，如麦芽、山楂、花椒等，可以在回奶期间食用。
3.佩戴合适的胸罩：选择合适的胸罩，避免乳房受到过度刺激，减少乳汁分泌。
4.冷敷乳房：在乳房胀痛时，可以用冷敷的方法缓解不适，但要注意避免冷敷时间过长。
5.注意饮食：避免食用下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼等。
6.保持心情愉悦：心情对回奶也有一定的影响，保持心情愉悦，避免紧张和焦虑。
7.不要排空乳房：回奶期间不要排空乳房，以免刺激乳房分泌更多的乳汁。
8.必要时就医：如果回奶过程中出现乳房红肿、疼痛等异常情况，应及时就医。
总之，正确科学回奶需要综合考虑多种因素，采取循序渐进的方法，同时要注意保持良好的生活习惯和心情。如果回奶过程中出现异常情况，应及时就医。