来例假时喝红糖水有多种好处，如缓解痛经、补血养颜、驱寒暖胃等。红糖水能让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，从而缓解痛经；红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量，刺激机体造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应；此外，红糖水还能驱寒暖胃，对于因着凉、受寒或食用过多凉性食物引起的例假腹痛有缓解作用，也可用于外敷，有着祛风散寒、益气补血的功效。
来例假喝红糖水有以下好处：
1.缓解痛经：
红糖水能够让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，从而缓解痛经。
2.补血养颜：
红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。
3.驱寒暖胃：
(1)因着凉、受寒或食用过多凉性食物引起的例假腹痛，喝红糖水可以驱寒暖胃、健脾暖胃，缓解疼痛。
(2)红糖水也能用于外敷，同样具有驱寒祛湿、滋润的功效，对于坐月子的女性而言，还有着祛风散寒、益气补血的功效。