维生素D2和维生素D3的区别主要体现在以下几个方面：
1.化学结构：维生素D2是麦角钙化醇，维生素D3是胆钙化醇。
2.来源：维生素D2主要来自植物，如真菌；维生素D3则由人体皮肤中的7-脱氢胆固醇经紫外线照射转化而成。
3.在体内的作用：维生素D2和维生素D3都需要在肝脏和肾脏中羟化后才能发挥作用。维生素D3的活性更高，更能促进钙的吸收和利用。
4.缺乏症状：维生素D2和维生素D3缺乏都可能导致佝偻病和骨质疏松症。但维生素D3缺乏更常见，因为皮肤合成维生素D3的效率更高。
5.食物来源：维生素D2主要存在于真菌、酵母和某些植物中；维生素D3则存在于鱼肝油、蛋黄、乳制品和强化食品中。
6.推荐摄入量：由于维生素D3的活性更高，一般来说，维生素D3的推荐摄入量比维生素D2低。
7.副作用：维生素D2和维生素D3的副作用相似，包括高钙血症、肾结石等。但维生素D3的副作用可能更常见，因为它的活性更高。
总之，维生素D2和维生素D3虽然都是维生素D，但在化学结构、来源、在体内的作用、缺乏症状、食物来源、推荐摄入量和副作用等方面存在一些区别。在选择补充剂时，应根据个人情况和医生的建议进行选择。