拉肚子时，应及时补充水分，调整饮食，注意休息，必要时使用药物治疗，如症状持续时间较长或伴有其他严重症状，应及时就医。
快速缓解拉肚子的方法包括：
1.补充水分：拉肚子会导致身体大量失水，因此需要及时补充水分，以防止脱水。可以喝适量的白开水、淡盐水或口服补液盐。
2.调整饮食：在拉肚子期间，应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物以及高纤维食物，可以选择清淡、易消化的食物，如白米粥、面条、鸡肉等。
3.注意休息：拉肚子会消耗身体的能量，因此需要保证充足的休息，以帮助身体恢复。
4.药物治疗：如果拉肚子症状较为严重，可以使用药物进行治疗，如蒙脱石散、黄连素、双歧杆菌四联活菌片等。
5.就医治疗：如果拉肚子症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如发热、呕吐、腹痛等，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
需要注意的是，以上方法仅能缓解拉肚子的症状，对于病因的治疗还需要根据具体情况进行。同时，如果是由于感染等原因引起的拉肚子，还需要注意个人卫生，避免交叉感染。