嘴唇变薄的自然方法有以下几种：
1.按摩：每天用食指和拇指捏住上唇，然后向外拉伸，保持10秒，重复5次。再用食指和拇指捏住下唇，向外拉伸，保持10秒，重复5次。这种方法可以锻炼唇部肌肉，使嘴唇变薄。
2.热敷：用热毛巾敷在嘴唇上，每天10-15分钟，连续敷几天，可以软化唇部皮肤，使嘴唇变薄。
3.涂抹维生素E：将维生素E胶囊刺破，涂抹在嘴唇上，每天晚上睡前涂抹，连续涂抹几天，可以使嘴唇变薄。
4.涂抹口红：选择颜色较浅的口红，可以使嘴唇看起来变薄。
5.保持良好的口腔习惯：避免咬嘴唇、舔嘴唇等不良习惯，以免使嘴唇变厚。
需要注意的是，这些方法需要长期坚持才能看到效果，而且效果因人而异。如果想要快速达到嘴唇变薄的效果，可以考虑进行唇部整形手术，但一定要选择正规的医疗机构和有经验的医生。