身体美白的方法有很多，以下是一些常见的方法：
1.注意防晒：阳光中的紫外线会导致皮肤变黑，因此做好防晒工作非常重要。在户外活动时，应涂抹防晒霜、戴帽子和太阳镜，尽量避免阳光直射。
2.饮食调理：多吃一些富含维生素C和E的食物，如柠檬、橙子、草莓、猕猴桃、杏仁、芝麻等，这些食物可以抑制黑色素的生成，有助于美白肌肤。
3.定期去角质：去除皮肤表面的老化角质，可以让肌肤更加光滑细腻，同时也有利于美白产品的吸收。
4.使用美白产品：市面上有很多美白产品，如美白精华液、美白乳液、美白面膜等，可以根据自己的需求选择适合自己的产品。
5.保证充足的睡眠：睡眠是肌肤修复的重要时期，保证充足的睡眠可以让肌肤更加健康，有助于改善肤色。
6.保持心情愉悦：心情愉悦可以促进身体的新陈代谢，有助于改善肤色。
7.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会对皮肤造成损害，导致皮肤暗沉，因此应尽量避免吸烟和饮酒。
需要注意的是，每个人的肤质不同，因此在选择美白方法时应根据自己的肤质进行选择。同时，美白是一个长期的过程，需要坚持使用美白产品，并注意日常护理，才能达到理想的效果。