奶水多涨的疼且胳肢窝有硬块，通常是涨奶引起的，可通过频繁哺乳、吸奶器辅助、热敷、按摩、改变哺乳姿势、注意饮食等方法缓解，如症状严重，应及时就医。
奶水多涨的疼胳肢窝有硬块通常是由于涨奶引起的，可以通过以下方法缓解：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于排空乳房，缓解涨奶和硬块。
2.吸奶器辅助：使用吸奶器吸出多余的奶水，缓解涨奶和硬块。
3.热敷：用热毛巾或热水袋热敷乳房和硬块部位，促进血液循环，缓解涨奶和硬块。
4.按摩：轻轻按摩乳房和硬块部位，有助于缓解涨奶和硬块。
5.改变哺乳姿势：尝试不同的哺乳姿势，让宝宝更好地吸吮乳房，缓解涨奶和硬块。
6.注意饮食：避免食用下奶食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等，以免加重涨奶。
7.就医治疗：如果涨奶和硬块严重，伴有发热、疼痛等症状，可能是乳腺炎引起的，需要及时就医治疗。
需要注意的是，在处理涨奶和硬块时，应避免过度用力按摩乳房和硬块，以免引起乳腺炎。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医治疗。