这些动作包括俯卧撑、卧推、蝴蝶机夹胸和拉伸，长期坚持并注意姿势和呼吸方法，可让胸部更挺更大，但要注意身体不适时应立即停止并咨询医生。
通常，以下动作可以让胸部更挺更大：
1.俯卧撑：(1)双手放在地面上，与肩同宽，手指向前。(2)保持身体呈一条直线，腹部收紧，背部挺直。(3)慢慢弯曲手臂，将身体下降，直到胸部接近地面。(4)然后用力推起身体，回到起始位置。重复这个动作，每组1015次，做34组。
2.卧推：(1)躺在长椅上，双手握住杠铃，比肩略宽。(2)将杠铃向上推起，直到手臂伸直。(3)然后缓慢放下杠铃，重复这个动作，每组812次，做34组。
3.蝴蝶机夹胸：(1)坐在蝴蝶机上，双手握住把手。(2)将把手向中间靠拢，感受胸部的收缩。(3)然后慢慢放松，重复这个动作，每组1015次，做34组。
4.拉伸：(1)站立位，双手合十向上伸直。(2)身体向左侧弯曲，保持1015秒，然后换另一侧。(3)双手合十向前伸直，身体向前弯曲，保持1015秒。(4)双手放在臀部后面，身体向后弯曲，保持1015秒。每个动作重复23次。
需要注意的是，这些动作需要长期坚持才能看到效果，同时要注意正确的姿势和呼吸方法，避免受伤。如果有任何不适或疼痛，应立即停止运动并咨询医生的建议。