月经血即女性子宫内膜周期性脱落伴出血，如果非经期异常出血，可能是病理因素导致，需要及时就医，在医生的指导下明确病因，进行治疗，不建议使用所谓的“小妙招”。如果是正常的经期出血，以下是一些缓解经期不适的方法：
1.注意保暖：经期应注意保暖，避免着凉，尤其是腹部。可以使用热水袋或暖宫贴等物品，缓解腹部不适。
2.合理饮食：经期应注意饮食，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，以免加重经期不适。可以适量食用一些温热、易消化的食物，如红糖水、红枣、桂圆等。
3.注意休息：经期应注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的睡眠。
4.心理调节：经期应注意心理调节，保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。可以通过听音乐、阅读、冥想等方式，缓解心理压力。
需要注意的是，以上方法仅适用于缓解经期不适，如果经期出血量过多、经期过长或伴有其他不适症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。