手臂酸痛可能由多种原因引起，如姿势不良、肌肉紧张等。可尝试调整姿势、热敷或冷敷、按摩、伸展运动、服用药物等方法来缓解。如持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医，明确病因并进行针对性治疗。
夜里手臂酸痛无法睡觉可能由多种原因引起，以下是一些建议来缓解这种情况：
1.调整姿势：尝试改变手臂的姿势，避免长时间压迫手臂。可以将手臂放在舒适的位置，如垫高或伸直。
2.热敷或冷敷：用热毛巾或热水袋敷在手臂酸痛的部位，每次约1520分钟，可缓解肌肉紧张。如果是急性疼痛或肿胀，可以用冰袋冷敷，每次约1520分钟。
3.按摩手臂：轻轻按摩手臂肌肉，从近端向远端进行，帮助放松肌肉并促进血液循环。
4.进行伸展运动：缓慢地伸展手臂和手指，保持每个动作约1015秒，可缓解肌肉紧张。
5.服用药物：如果疼痛严重影响睡眠，可以在医生的建议下服用止痛药，但请务必按照说明使用。
6.就医诊治：如果手臂酸痛持续时间较长、伴有其他症状或加重，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，以上方法仅能缓解手臂酸痛的症状，如果手臂酸痛是由严重的疾病引起，如关节炎、颈椎病等，仅靠这些方法可能无法解决根本问题。因此，在采取上述措施的同时，应尽快就医，以便明确病因并进行针对性治疗。