非同日3次测量血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg即可诊断为高血压。收缩压的正常范围为90mmHg至139mmHg，舒张压的正常范围为60mmHg至89mmHg。但这只是一个大致的参考范围，实际情况可能因个体差异、年龄、身体状况等因素而有所不同。如果发现血压偏高，应及时就医，进行进一步的检查和诊断。日常生活中，保持健康的生活方式对控制血压非常重要。
通常情况下，非同日3次测量血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg即可诊断为高血压。
收缩压（高压）的正常范围为90mmHg至139mmHg，舒张压（低压）的正常范围为60mmHg至89mmHg。
需要注意的是，这只是一个大致的参考范围，实际情况可能因个体差异、年龄、身体状况等因素而有所不同。例如，老年人的血压可能会偏高一些，而运动员的血压可能相对较低。
如果发现自己的血压偏高，应及时就医，进行进一步的检查和诊断。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案，包括生活方式调整和（或）药物治疗等。
在日常生活中，保持健康的生活方式对于控制血压非常重要，包括：
低盐饮食：减少钠的摄入，有助于降低血压。
适量运动：保持适量的身体活动，有助于维持心血管健康。
控制体重：保持健康的体重，有助于降低血压。
戒烟限酒：减少吸烟和饮酒，有助于保护心血管健康。
减轻压力：采取有效的减压措施，如放松训练、心理咨询等。
总之，高血压是一种常见的疾病，需要引起重视。如果对自己的血压有任何疑虑，应及时咨询医生，以便进行正确的诊断和治疗。