一般情况下，只要不过量摄入VC，对身体不会有坏处，但长期过量摄入VC可能会引起胃肠道不适、泌尿系统结石、影响其他营养物质吸收、增加肾脏负担等问题。
长期吃VC有没有坏处？
通常情况下，只要不过量摄入VC，对身体不会有什么坏处，但如果长期过量摄入VC，可能会对身体造成一些不良影响，具体分析：
1.胃肠道不适：VC有一定酸性，如果长期过量摄入，可能会刺激胃肠道，引起腹痛、腹胀、反酸等胃肠道不适症状。
2.泌尿系统结石：VC可以使尿液中的草酸排泄增加，长期过量摄入可能会导致草酸钙结石的形成，增加泌尿系统结石的风险。
3.影响其他营养物质的吸收：VC可以促进铁的吸收，但过量摄入可能会影响其他营养物质的吸收，如钙、铜、锌等。
4.增加肾脏负担：VC需要通过肾脏排泄，如果长期过量摄入，可能会增加肾脏的负担，对肾脏健康不利。
5.其他：长期过量摄入VC还可能会引起头痛、皮疹、恶心、呕吐等不良反应。
因此，一般不建议长期过量摄入VC。如果有特殊的营养需求或健康问题，建议在医生或营养师的指导下进行补充。同时，要保持均衡的饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，以满足身体对VC的需求。