十岁女孩正处于生长发育的关键阶段，减肥需要特别谨慎，应采取均衡饮食、适量运动、培养健康生活习惯等方法，避免极端减肥方法，家长还应给予孩子心理支持，并在必要时咨询专业医生。
很胖，一百多斤的十岁女孩减肥需要特别谨慎，因为她们正处于生长发育的关键阶段。以下是一些建议：
1.均衡饮食：确保孩子摄入均衡的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。增加蔬菜、水果、全谷类食物和瘦肉的摄入，减少高热量、高脂肪和高糖的食物。
2.控制食量：帮助孩子了解适量进食的概念，避免过度进食。鼓励他们慢慢咀嚼食物，以便更好地消化。
3.增加运动量：鼓励孩子积极参与体育活动，如跑步、游泳、跳绳等。运动不仅有助于消耗热量，还有助于增强心肺功能和身体健康。
4.培养健康的生活习惯：睡眠充足、减少久坐时间、减少电子设备使用等都对孩子的健康有益。
5.避免极端减肥方法：十岁女孩的身体尚未完全发育成熟，极端的减肥方法可能会对健康造成负面影响。不推荐使用节食、过度运动或药物减肥。
6.定期体检：定期带孩子进行体检，确保他们的身体状况良好。医生可以根据孩子的具体情况提供个性化的建议和指导。
7.心理支持：肥胖可能会对孩子的心理产生影响，家长和老师应该给予他们足够的支持和鼓励，帮助他们建立积极的心态。
8.专业帮助：如果孩子的体重问题严重或持续存在，家长可以咨询儿童营养师或医生，了解是否需要进一步的专业帮助。
需要注意的是，减肥应该是一个渐进的过程，不能急于求成。家长应该与孩子一起努力，培养健康的生活方式，确保他们的身体和心理健康。如果对孩子的健康有任何疑虑，最好咨询专业医生的意见。