如果受伤，应立即停止活动并检查，若疼痛剧烈或有明显异常，应冷敷并及时就医。
遇到这种情况，需要采取以下急救措施：
1.制动：立即停止活动，避免受伤部位受到进一步的伤害。
2.检查：检查受伤部位的情况，看看是否有明显的肿胀、疼痛、畸形等异常。
3.冷敷：如果受伤后的时间较短，可以用冰袋或冷毛巾等进行冷敷，每次15~20分钟，每天3~4次，以减轻疼痛和肿胀。
4.就医：如果疼痛较为剧烈，或者受伤部位出现明显的肿胀、畸形、活动受限等异常，应立即就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。