睡不着且隔一会就想小便，可能与以下因素有关。
1.生理性因素
饮水过多：如果在睡前饮用了大量的水或其他液体，可能会导致尿量增加，从而增加夜间起床小便的次数。
精神因素：紧张、焦虑、兴奋等情绪可能会影响睡眠，导致入睡困难和夜间频繁醒来。
生活习惯：如习惯在晚上饮用咖啡、茶或饮料，或者习惯在晚上大量进食，可能会影响睡眠和导致夜间尿频。
2.病理性因素
泌尿系统感染：如尿道炎、膀胱炎等，炎症刺激可导致尿频、尿急、尿痛等症状，同时可能伴有睡眠不佳。
前列腺疾病：男性前列腺增生、前列腺炎等疾病可能导致尿频、尿急、尿不尽等症状，影响睡眠质量。
其他：糖尿病、肾脏疾病、尿崩症等也可能引起尿频和睡眠问题。
如果这种情况持续存在或伴有其他症状，如尿急、尿痛、腰痛、血尿等，建议及时就医，进行相关检查，如尿常规、尿培养、泌尿系统超声等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。
此外，以下方法也有助于改善睡眠和尿频问题。
1.调整生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜；睡前避免饮用咖啡、茶或大量液体；避免在晚上进行剧烈运动或过度兴奋的活动；保持良好的饮食习惯，晚餐应适量，避免过晚进食。
2.心理调节：学会放松和减压，如通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式缓解焦虑和紧张情绪。
3.睡前准备：创造舒适的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和凉爽；睡前可以泡个热水澡或进行放松的活动，有助于提高睡眠质量。
4.及时就医：如果尿频问题严重或伴有其他不适症状，应及时就医，接受专业的诊断和治疗。
需要注意的是，对于老年人或患有基础疾病的人群，尿频和睡眠问题可能与其他健康问题有关，如前列腺肥大、糖尿病等，因此应特别关注并及时就医。同时，如果尿频问题严重影响生活质量，也可以考虑咨询医生是否可以使用药物治疗。