虽然甩腿能活动膝关节，但并不值得提倡，因为它可能会对膝关节造成伤害，增加半月板损伤、韧带拉伤等风险，还会加重膝关节软骨磨损、退变，甚至引发骨关节炎。因此，不建议用甩腿来锻炼膝关节。
通常情况下，甩腿对膝关节并没有好处，甚至可能会造成伤害。
首先，甩腿时，膝关节会进行反复的屈伸运动，这种运动可能会导致半月板、韧带等结构受到挤压和牵拉，从而增加半月板损伤、韧带拉伤等风险。
其次，甩腿时，身体的重量会集中在膝关节上，尤其是在腿甩出去的瞬间，膝关节承受的压力会更大，长期如此，可能会导致膝关节软骨磨损、退变，进而引发骨关节炎等疾病。
此外，对于一些本身就存在膝关节疾病的人来说，甩腿可能会加重病情，甚至导致膝关节肿胀、疼痛、活动受限等症状。
因此，不建议通过甩腿的方式来锻炼膝关节。如果想要保护膝关节，可以采取以下措施：
1.控制体重：过重会增加膝关节的负担，导致膝关节磨损加剧。
2.适当运动：选择适合自己的运动方式，如散步、游泳、骑自行车等，避免过度劳累和过度运动。
3.注意保暖：寒冷刺激会使膝关节血管收缩，血液循环变差，从而加重膝关节的疼痛和不适。
4.补充营养：适当补充钙、维生素D等营养物质，有助于增强骨骼和关节的健康。
5.避免不良姿势：避免长时间下蹲、盘腿坐等不良姿势，以免加重膝关节的负担。
6.定期检查：定期进行膝关节检查，及时发现和治疗膝关节疾病。
总之，保护膝关节需要从日常生活中的点点滴滴做起，采取科学、合理的方法，才能有效地预防和治疗膝关节疾病。如果膝关节出现疼痛、肿胀等不适症状，应及时就医，以便得到及时的治疗。