胃难受、恶心想吐可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.调整饮食：
避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及咖啡、茶、碳酸饮料等。
少食多餐，避免过饱或过度饥饿。
选择易消化的食物，如面包、饼干、煮熟的蔬菜等。
2.保持良好的饮食习惯：
细嚼慢咽，充分咀嚼食物。
避免在进食时同时进行其他活动，如看电视、使用手机等。
避免过度饮酒和吸烟。
3.药物治疗：
如果恶心想吐症状严重，可以在医生的建议下使用止吐药物，如多巴胺受体拮抗剂、抗组胺药等。
对于其他潜在病因，如胃炎、胃溃疡等，可能需要使用相应的药物治疗。
4.补充水分：
保持充足的水分摄入，以防止脱水。
可以适量饮用温水、淡盐水或含有电解质的饮料。
5.休息和放松：
确保充足的睡眠，避免过度劳累。
尝试放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，以减轻压力和焦虑。
6.就医检查：
如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如发热、腹痛、呕吐物中有血等，应及时就医。
医生可能会进行相关检查，如胃镜、血液检查等，以确定病因并制定合适的治疗方案。
7.特殊人群注意事项：
孕妇：应避免自行用药，及时就医并遵循医生的建议。
老年人：身体机能下降，对药物的反应可能不同，应在医生的指导下使用药物。
长期服用药物的人群：某些药物可能会引起胃肠道不适，应咨询医生是否需要调整药物剂量或更换治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果对胃难受、恶心想吐的症状有疑虑或担忧，最好咨询医生的意见，以便获得更准确的诊断和治疗建议。