可以祛斑变白的东西有很多，以下是一些常见的方法：
1.祛斑产品：使用含有祛斑成分的产品，如熊果苷、维生素C、烟酰胺等，可以抑制黑色素的生成，减轻色斑。在选择祛斑产品时，需要注意产品的质量和安全性，避免使用含有重金属等有害物质的产品。
2.食物：一些食物也具有祛斑美白的功效，如柠檬、西红柿、胡萝卜、猕猴桃等，这些食物富含维生素C、维生素E等抗氧化物质，可以抑制黑色素的生成，减少色斑的形成。此外，还可以多吃一些富含蛋白质、维生素B等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，以保持皮肤的健康。
3.方法：除了使用祛斑产品和食物外，还可以通过一些方法来祛斑美白，如激光祛斑、光子嫩肤等。这些方法需要在专业医生的指导下进行，以确保安全和有效。
需要注意的是，祛斑美白需要长期坚持，不能期望一蹴而就。同时，还需要注意皮肤的护理，避免长时间暴露在阳光下，使用防晒霜等。如果色斑较为严重，建议及时就医，寻求专业的治疗方法。