性生活的时候硬不起来

这种情况和心理原因就一定关系,要保持良好的生活规律,不要熬夜,少吃刺激性食物。不要大量饮酒,避免着凉和久坐,多参加户外运动健身,多做深蹲及提肛运动,经常吃一些壮阳的食物,韭菜大葱生蚝,贝类,羊肉坚果等一般就可以改善。