减肥期间晚上应该怎么吃

如果想减肥晚上可以选择吃低淀粉，高饱腹感的食物，如燕麦片、玉米、红薯等。并注意避免在晚上九点后进食。因为在这时人体处于营养吸收高峰期，最好每天下午早点把饭吃完。日常饮食中，要注意平时吃的食物，避免高糖高盐，重在清淡。晚上可以注意多做运动，选择有氧运动，比如慢跑、散步、仰卧起坐。白天多喝水，能有效帮助促进肠道蠕动和新陈代谢。