晚上睡不着，怎么调理

晚上睡不着，首先要调整情绪，尽量不要给自己太大压力精神上放松，晚上睡觉前绝对不可以吃得太饱以及饮浓茶，否则会影响睡眠的可以喝一杯牛奶，有助于缓解睡眠的情况可以采取中西医结合，进行治疗和调理，在医生的指导下口服镇静安神，调节神经的药物配合中医中药来辨证治疗，中医治疗需要在专业中大夫辨证以后用药的