多长时间手淫一次合适

自慰一定要适度,青少年时期正是发展的阶段,如果自慰过频直接影响了生长发育,还有181下不建议自慰,18岁以上每周1-2次即可,绝对避免自慰。这个年龄关键是自我控制能力较差,多和朋友一起出去运动,听听轻松的音乐,转移注意力,这是很有帮助的。