饭后吃苹果减肥吗

饭后吃苹果的效果没有饭前吃的效果好，所以还是在吃饭前吃一个苹果，再吃适量的饭比较合适，因为提前吃苹果可以加快肠胃的蠕动，在吃饭的时候就可以加快食物的消化，也可以更快速的排出食物残渣，以免吸收不必要的脂肪。运动减肥的效果还是很不错的，例如长跑，游泳等有氧运动，都可以对减肥有很大的帮助。