饭后吃苹果可以减肥吗？

建议饭前吃苹果，吃了容易消化吸收。苹果中所含的纤维成分能使胃产生饱胀感，从而减少食物的摄取量。苹果富含果胶物质。果胶是一种食物纤维，可以降低胆固醇，保持血糖正常，改善心血管功能。同时，苹果皮中含有一种被称为黄酮类化合物的天然抗氧化剂，具有预防心血管病和脑血栓的作用。